Náuseas y mareos durante el embarazo

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En la mayoría de la ocasiones las náuseas y los mareos son las principales señales de que estás embarazada. Ninguno de los dos síntomas son agradables, pero tienes que vivir con ellos, por lo menos los cuatro primeros meses. Así que toma nota para no sentirte tan mal.

Trastornos que pueden afectarte en estos 9 meses, tales como náuseas y los mareos.


1.- Ten en la nevera helados, de preferencia con sabor a limón, pues te ayudarán a sentirte mejor.

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2.- Toma aire fresco. Abre las ventanas y respira profundo, el aire que entra a tus pulmones te ayudará a sentirte mucho mejor.

3.- Trata de tener siempre a mano galletas saladas, estas tienen una mezcla que, junto a el efecto tostado, contribuyen a que tu estómago se sienta más tranquilo.

4.- Disminuye la cantidad de hierro. El hierro en tu dieta y en tus vitaminas puede ser el causante de que tus náuseas sean más fuertes de lo que deberían; por lo tanto es recomendable disminuir un poco a la ingesta de comidas con mucho hierro (como carne vacuna y espinacas, entre otros). Si tus vitaminas prenatales tienen hierro, tómalas siempre con algo de comer, esto hará que tu cuerpo absorba una cantidad menor y podrás combatir las náuseas y mareos naturalmente.

5.- Utiliza paños húmedos para calmar las náuseas y mareos.

Por supuesto debes descansar, comer bien y estar relajada, esto te ayudará a sobrellevar de la mejor manera esta etapa del embarazo que suele ser tan dura para las madres. Recuerda que si se hace insoportable es preferible que acudas al médico y preguntes si existe algo que puedas tomar y que afecte al embarazo.


Siempre debes considerar que es muy delicado tomar cosas en esta etapa cuando tu bebé se está desarrollando y que no debes medicarte por tu cuenta, siempre debes tener claro que el médico te debe recetar los medicamentos y debes dejarte guiar por él para este tipo de desiciones.

Escrito por Eme de Mujer México 

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