Lactancia: recomendaciones y beneficios

Lactancia Eme de Mujer España

La leche materna es el alimento más completo que se le puede ofrecer a un niño en los primeros 6 meses de vida. La lactancia le permitirá un buen crecimiento y desarrollo del niño, además de favorecer el vínculo madre-hijo.

La leche materna tiene las cantidades necesarias de vitaminas, fósforo, calcio, hierro, proteínas, grasas y azúcares. La lactancia es la mejor forma de proteger al niño frente a infecciones respiratorias, diarreas y deshidratación, estreñimiento y cólicos, alergias, desnutrición y déficit de micronutrientes.


La lactancia también tiene beneficios para la madre ya que disminuye la hemorragia, permite recuperar el peso anterior al embarazo, disminuye el riesgo de cáncer de mama y ovarios. Para ambos es fundamental en la creación del vínculo.

Ver más: Tips para que tengas éxito con la lactancia

A pesar de todos los beneficios, la lactancia puede ser un momento difícil, sobre todo en un principio.

Algunas recomendaciones para este momento:

-Es importante buscar una posición cómoda y en un lugar tranquilo (sin televisión, radio o cuidando a otros niños). La posición puede ser la que elijas pero debes quedar enfrentada “panza con panza” con el bebé, sosteniéndolo con la boca a la altura del pezón. Puedes hacerlo en la cama, sobre una silla o sillón. 

-Para agarrar al bebé forma un hueco con tus brazos y llévalo al pecho enfrentando el pezón con la nariz.El bebé abrirá la boca al sentir el olor pero si le cuesta reaccionar puedes tocarle la mejilla para que lo haga. Debes fijarte que los labios del bebé rodeen completamente la areola. Cuando termine de mamar puedes hacer que suelte el pezón metiendo tu dedo meñique entre sus labios. 

-El bebé debe alimentarse a demanda, esto quiere decir, cada vez que lo necesite. En las primeras semanas probablemente tengas que dar pecho con mucha frecuencia, entre 8 y 12 veces al día. Luego empezará a comer con menos frecuencia y más eficiencia. No hay una regla fija en la duración de las lactadas, pero es importante que mame alternativamente de ambos pechos dando primero de un lado y la vez siguiente primero del otro lado.

-Para asegurar un buen flujo de leche debes alimentarte adecuadamente, con una buena hidratación y descansar todo lo que puedas. Sin embargo, el principal estímulo para la producción de leche es la succión por lo que cuanto más chupe y la mama se vacíe, más leche se producirá.


-Para evitar la irritación de los pezones el bebé debe prenderse bien, no debes tirar al terminar de dar de mamar, debes usar sostenes de algodón y al final de cada lactada dejar que tus pezones se sequen naturalmente y pasar algunas gotas de tu propia leche sobre ellos.

-Si vas a sacarte leche puedes hacerlo de forma manual o con aparatos. Para esto masajea los pechos desde las costillas hasta las areolas, forma una “C” con tu dedo pulgar e índice entre la areola y la piel, sin deslizar los dedos apriétalos hacia atrás y adelante hasta que comience a salir la leche. La recolección debe hacerse en un recipiente bien lavado. La puedes conservar hasta 12 hs a temperatura ambiente (no más de 25ºC), hasta 5 días en la heladera, 15 días en el congelador y 6 meses en el freezer.

Probablemente te sientas cansada y sientas tu vida absorbida durante este período, pero la recompensa es inmensa: ¡ver crecer a tu hijo sano y contento!

Escrito por Eme de Mujer Uruguay

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