Ejercicios según tu forma de cuerpo

Ejercicios según tu forma de cuerpo

Conoce los tipos de ejercicios según tu forma de cuerpo en Eme de Mujer España.

¿Quieres comenzar a hacer ejercicio pero no tienes idea de la rutina adecuada para ti? Hoy te diremos los ejercicios según tu forma de cuerpo que debes elegir para que alcances tus metas y te sientas bien.


Tienes un cuerpo ectomorfo cuando tienes el típico cuerpo delgado, con tendencia a inclinarse hacia adelante, extremidades largas y se te hace difícil ganar masa muscular. Los ejercicios ideales para ti son aquellos de rendimiento como ciclismo, atletismo o natación, aunque te recomendamos hacer una rutina con alguno de estos y mezclar con un programa de entrenamiento de fuerza, para aumentar un poco tu masa muscular y evitar desgaste del cuerpo, lo mejor para ti es el levantamiento de pesas.

Ver más: ¡Eme de Mujer aterriza en España!

Tienes un cuerpo endomorfo, cuando tu cuerpo es totalmente lo contrario al anterior, estatura baja y forma redonda, regularmente tienen un metabolismo lento que hace que acumules más grasa, pero también se te facilita el aumento muscular. Lo mejor para este tipo de cuerpo es rutinas de resistencia cardiovascular, mezcla de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, variando la intensidad. Por ejemplo 5 minutos corriendo, 5 minutos de sentadillas, 5 minutos de pesas, y repetir ciclos.

El tipo de cuerpo mesomorfo, son aquellos genéticamente más avanzados los cuales parecen cuerpos de atletas sin serlo. Son aquellas personas que hagan el deporte que hagan lo harán bien, así que lo ideal es que combines diferentes tipos de ejercicios para mantenerte tonificada, ejercicios entre resistencia cardiovascular y formación muscular. Tenis, triatlón o fútbol son ideales para este tipo de cuerpo. No te descuides por tener un buen cuerpo, ya que tiendes a acumular grasa, no tanto como los endomorfos pero si debes tener cuidado. 

Ahora lo único que debes hacer es ponerte las zapatillas, ver que ejercicios según tu forma de cuerpo te convienen y comenzar tu rutina ¡Buena suerte!

Escrito por Eva Claire de Eme de Mujer España


Escrito por
Más de Equipo Eme

7 Mitos acerca del orgasmo femenino

Porque no hay que creer todo lo que se dice y menos...
Leer más

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *