Cuidados del pecho tras el parto

Cuidados del pecho tras el parto Eme de Mujer España

Te contamos los cuidados del pecho tras el parto para que te recuperes muy rápido y te sientas bien. 

Es normal que después del parto el cuerpo de la mujer cambie completamente, pero esto no significa que ese aspecto no pueda mejorarse. Aquí los cuidados del pecho tras el parto.


Los pechos son la parte que más sufre debido a la lactancia, por ese motivo tiende a perder volumen, firmeza y pueden aparecer estrías. Por ese motivo se necesitan cuidados especiales en esa zona sobre durante el embarazo.

Ver más: Cambios que experimentas después del parto

Los senos no siempre tienden a caerse tras la lactancia, esto depende del cuidado que tuvo la mujer antes del parto. Por ejemplo, los ejercicios para pectorales pueden ayudar a evitar esto, también hacer uso de sostenes adecuados, y mantener una dieta y peso equilibrado.

A continuación te explicamos varios tratamientos y cuidados que debes realizar para que tu pecho se mantenga firme y tonificado:

– Lo más importante para proteger tus pechos de cualquier tipo de daño, es empezar los cuidados desde el primer momento. Cada mujer tiende a aumentar mucho de peso, lo cual ocasiona que los senos cambien afectando así la elasticidad. Es fundamental mantener una buena hidratación para evitar estos efectos.

– Aparición de las estrías, se debe recalcar que no a todas las mujeres les aparecen estás líneas. Esto depende del tipo de piel y el aumento del peso durante la gestación. Para evitar la aparición de las estrías se tiene que elegir un sujetador de tamaño adecuado, los mejores serán aquellos con tirantes anchos, copas sin aros, con escasas costuras, que sean de algodón y sin relleno.

– Evita que se caigan los pechos, esto se produce por el aumento del tamaño y la distensión de los músculos pectorales. Para impedir que esto ocurra debe mantenerse una buena hidratación, utiliza cremas sin olor para que no moleste al bebé.


– También se debe mantener una postura correcta, evita estar encorvada.

– Tras el parto se tiende a perder mucho peso, y varias mujeres tratan de recuperar su figura antes de tiempo, pero esto puede provocar la caída del pecho.

– Realiza ejercicios para mantener el pecho tonificado, el deporte más adecuado es la natación. Pero si quieres realizar actividades en casa puedes hacer algunos de esto que te mostramos a continuación:

Mientras estás sentada junta las palmas de las manos a la altura del pecho, los brazos deben mantenerse en ángulo recto mientras ejerces presión. Cuenta hasta cinco y repite de 10 a 15 veces.

Siéntante sobre los talones, coloca las manos unidas sobre la cabeza. Mantén esta posición durante cinco segundos y repite.

Mientras estás de pie, coloca las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas. Extiende los brazos lateralmente, gira los hombros hacia delante y después hacia atrás. Realiza quince repeticiones.

Extiende los brazos y realiza pequeños círculos, trata de no mover la parte superior del cuerpo. Repetí de diez a quince veces.

También puedes  hacer levantamiento de pesas de medio kilo. Con los brazos a los lados del cuerpo, eleva las pesas a la altura de los hombros. Repite quince veces.

Extiende los brazos hasta la altura de los hombros, dobla el antebrazo hacia el pecho.

Con estos sencillos cuidados del pecho tras el parto lograrás verte ideal.

Escrito por Eme de Mujer México 

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