¿Congestión nasal? Remedios caseros para superarla

Algunas ideas para ayudarte a combatir la molesta congestión nasal y conseguir un alivio para tu nariz.


Puede resultar una verdadera molestia, la sensación de pesadez y cansancio afecta nuestro estado de ánimo, igualmente como nos desempeñamos en las actividades regulares de nuestra rutina. A menudo, la congestión nasal es un síntoma asociado a una gripe que esta por llegar, un resfriado, alergia, contaminación y también a factores climáticos propios de los cambios de estación.

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Aunque cada persona trata su malestar de manera diferente, te recomendamos antes de tomar medicamentos eliminar la congestión con estos remedios caseros.

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Inhalar vapor de eucalipto

Hierve en una olla dos litros de agua, sumerge en el agua hirviendo un par de ramas de eucalipto, procura que estén llenas de esta hoja. Espera a que salga el vapor de la olla y respira lentamente, inhala y exhala hasta sientas alivio. Mantén una distancia prudente para evitar quemaduras con el calor.

Lavar la nariz con agua salada

Una congestión nasal puede ser una excelente excusa para ir a la playa, otra opción es aplicar en las fosas nasales solución salina en gotas para eliminar la mucosidad.

Hacer ejercicio

Aumentar tu ritmo cardíaco permite despejar las fosas nasales. Intenta trotar, manejar bicicleta, hacer senderismo por unos quince minutos. Evita practicar ejercicios de alto impacto. Recuerda que el ambiente también influye, no es recomendable los lugares húmedos.


Bebe líquido

Debes continuar con la norma de beber agua diariamente, lo común es tomar dos litros. Esto evita bloqueos en los senos nasales. Antes de dormir, un té o infusiones de manzanilla son una excelente idea, te relajará y aliviará.

Usa mentol

Coloca en el pecho un poco del bálsamo Vicks VapoRub antes de dormir o después de una ducha por la mañana. Su olor disminuye la congestión.

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